Что важно для поддержания хорошего настроения

Мысль о том, что не все дни бывают позитивными, эмоции адаптируются, а наше самочувствие меняется каждую минуту, может привести нас к мысли, что долговременного хорошего настроения достичь невозможно. Тем не менее, обучение тому, как поддерживать его, должно быть основой ваших целей. В этом вам может помочь:

• Держитесь, пока не достигнете своих целей.
• Заботиться о своем здоровье.
• Избегайте стресса, беспокойства и депрессии.
• Поддерживайте отношения с другими.
• Будьте счастливы и развивайте свое чувство благополучия.

Как сказал Марк Аврелий, «счастье в жизни зависит от качества ваших мыслей». А юмористические картинки на https://kartinkof.club вам в этом только помогут. Хотя он опустил нейробиологический аспект этого утверждения, нейробиология подтвердила его мнение. Каждый раз, когда у вас возникает мысль, в вашем мозгу происходят биохимические реакции, высвобождающие определенные вещества, которые посылают сообщение остальному телу. Когда ваше тело получает это сообщение, оно запускает цепочку физических реакций, чтобы «приравнять» ваше физическое состояние к вашей первоначальной мысли.

Один из способов изменить свое настроение — изменить свои мысли. Очевидно, что это гораздо легче сказать, чем сделать, поскольку наше подсознание контролирует почти все, о чем мы думаем, а попытка избежать негативных мыслей может обернуться против нас и сделать их еще хуже. Не упрекайте себя и не чувствуйте себя виноватым, если вы чувствуете себя связанными такими мыслями. В конце концов, чтобы изменить их, требуется много практики.