Гимнастика для лица от морщин
В последнее время женщины не торопятся прибегать к помощи пластических хирургов с целью продлить молодость и красоту. В моде осознанность, естественность и натуральность.Мы стали больше времени уделять здоровью, заботиться о теле, включать в ежедневный рацион полезные продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, — другими словами, брать в собственные руки ответственность за то, как выглядим и как себя чувствуем. Именно этими тенденциями объясняется повальное увлечение всевозможными нехирургическими методиками омоложения лица.
Антиоксиданты для кожи лица
Упражнения для мышц лица от морщин в этом смысле оказались чуть ли не на первом месте по популярности.
Узнайте, по какому типу старения будет меняться ваше лицо, ответив на вопросы теста.
![По какому типу старения будет меняться с возрастом ваша кожа](https://skin.ru/storage/quizzes/17191/conversions/yNwuz23ETQywMpc0D0a50Cr0zvYGMY2pXQtc72Ld-preview_album.jpg)
Чем же так привлекает омолаживающая гимнастика для лица от морщин? Польза от упражнений очевидна. С помощью несложных действий можно в достаточно короткий срок (при условии регулярных тренировок) добиться хороших результатов:
- исправить осанку;
- укрепить мышцы шеи;
- уменьшить объемы лица;
- снять отечность;
- подтянуть овал лица;
- избавиться от морщин на переносице;
- визуально увеличить губы;
- уменьшить второй подбородок;
- улучшить цвет кожи.
Но есть и другой важный бонус. Фейсфитнес — это новая философия. Благодаря ему меняется не только лицо — улучшается настроение, появляется воля к жизни, уверенность в завтрашнем дне.
Эффект от упражнений, осознанной мимики и правильного ухода ни с чем не сравнимы! Вы как скульптор совершенствуете свое лицо, стирая отпечатки прожитых лет. Это быстро, легко и доступно в любое время и в любом возрасте.
![Kiehl's](https://www.hata.axemusic.ru/wp-content/uploads/2020/09/image.gif)
Основные правила лицевой гимнастики от морщин
![Девушка перед зеркалом делает гимнастику для лица](https://static-skin.ru/storage/articles/36406/conversions/qdl6sB0N7RlAR6RG26wXZE00gGTXK4g05g3OEHyi-content_front.jpg)
Не торопитесь сами выполнять упражнения. Сначала возьмите урок у сертифицированного тренера. © Getty Images
Прежде, чем приступить к упражнениям для лица, перечислим основные правила гимнастики против морщин.
- 1Выполняйте упражнения перед зеркалом.
- 2Следите, чтобы на лице не было заломов и складок.
- 3При их появлении поменяйте постановку рук или зафиксируйте складки руками, чтобы они не углублялись.
- 4Следите, чтобы лицо, шея и руки были в расслабленном состоянии.
- 5Комплекс упражнений делают раз в день полностью или 2-3 раза в день частями. Не выполняйте весь комплекс несколько раз в день, одного — вполне достаточно.
Чрезмерное усердие в гимнастике для лица, так же как и в обычном фитнесе не улучшает, а ухудшает результаты.
Меры предосторожности
Фитнес для лица, в принципе, показан всем. Главное — найти сертифицированного тренера, который перед первым занятием расскажет и покажет, как правильно выполнять упражнения и на чем заострить внимание.
И несмотря на то, что гимнастика для омоложения лица считается самым безобидным способом держать кожу в тонусе, стоит учитывать, что некоторым все же стоит воздержаться от упражнений. Противопоказания к фейсбилдингу:
- кожные заболевания в стадии обострения;
- воспаление тройничного нерва;
- вирусные и другие инфекционные заболевания;
- болезнь лимфатической системы;
- повышенное давление.
Подготовка кожи и мышц лица к выполнению упражнений
![Девушка готовится делать гимнастику](https://static-skin.ru/storage/articles/36407/conversions/IKnBfd4SsYyTtaaZpWJUSR2kree3cgkAVCsDHImc-content_front.jpg)
Прежде, чем приступить к упражнениям, необходимо:
- тщательно очистить лицо от макияжа;
- убрать волосы со лба, закрепив их специальной лентой;
- нанести на кожу масло или достаточно жирный крем, чтобы руки легко скользили по поверхности кожи;
- разогреть кожу, похлопав по лицу подушечками пальцев.
Как сделать гимнастику для лица против морщин в домашних условиях
- Прежде чем приступать к упражнениям, попробуйте почувствовать свое лицо. Погладьте его подушечками пальцев. Старайтесь выполнять поглаживания мягко, без растягиваний. Уход должен быть бережным.
- Советуем перед первым уроком сделать фото, чтобы потом, по прошествии времени, была возможность сравнить результат и наблюдать за динамикой.
- Выбирайте разные упражнения, пробуйте новые методики — какая-то из них обязательно окажется вам ближе. Главное в этом вопросе — регулярность и терпение. Ниже мы приводим несколько упражнений для разных частей лица и шеи.